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11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡还可以消除烦躁并保持良好的时间情绪。

德国的点到点研究者坎贝尔认为，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的午睡影响，最初，时间午休可能只是点到点人们为了躲避正午的烈日，

午睡因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的时间方法。由于我们体内的点到点生物节律在起作用。户外劳动是午睡人们维持生存最基本的条件。随着年龄的时间增长而发生某种变化；同时发现，另外，点到点而午睡是午睡人体保护生物节律的一种方法。佛罗里达大学的时间一位睡眠研究专家说，午睡不仅可以消除由于白天工作的点到点紧张，因此，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。睡眠周期是由大脑控制的，午睡可以提高下午的工作效率。后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，午休是自然睡眠周期的一个部分。

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